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    分娩很痛我知道,可懷孕后的這5種痛是怎么回事?

    2020-12-14

    都說分娩的時候會很疼,可沒人告訴你,原來從懷孕開始,“疼痛君”就開始蠢蠢欲動了喂!
    準媽別怕,我們列出了孕期最常見的5種痛,惹不起,咱還不能想辦法躲一躲咩?

    疼痛一:胃反酸、灼燒痛

    受激素水平的變化影響,孕媽媽的消化道排空速度減慢,削弱了胃上口的括約肌力量。當胃部受到子宮擠壓,就出現了胃酸反流。同時會感覺到一種起于胃部、似乎向上直到咽喉部的燒灼感。這種癥狀在孕早期和孕晚期都會比較明顯。


    如何應對:

    1、吃些讓胃舒服的食物:比如肉糊、粥、果昔、酸奶等有營養、易消化、可以快速通過胃部的食物。避開那些不易消化的高脂食品以及油膩的油炸食品,例如薯條、炸雞、香腸等。

    2、少吃多餐:每次進食不必強求,傳統的一日三餐的飲食模式并不適合孕婦,更易于消化的飲食模式是分六頓吃,每頓的量少一些,這對沒有胃口的準媽媽而言非常有用。

    3、減輕壓力:緊張焦慮會加劇胃酸的分泌。學會減解壓力,也是為做新媽媽后還能保持平靜的心態做準備。

    4、穿著舒適:不要穿帶有拉鏈、扣子或按扣的衣服。他們會讓你感到太緊、束縛、不適。很多準媽媽發現,任何壓迫肚子、腰或頸部的衣服都令人惱火,而且會引發惡心。

    疼痛二:乳房脹痛

    懷孕4~6周后,許多準媽媽會出現乳房脹痛的癥狀,這是懷孕最早的征兆之一,是由于激素水平發生變化所導致的。適當的孕期乳房護理能夠幫助你的乳腺發育,疏通乳腺導管,從而促進分娩后的泌乳。


    如何應對:

    為了日益增大的乳房,你需要選擇合適的胸罩。胸罩類型應以不過于壓迫乳頭、也不影響乳房的血液循環為原則,如選用背帶較寬的大號胸罩,可使人感覺不到乳房的重量,也不至壓迫乳頭。睡覺或休息時應取下乳罩,這樣有利于呼吸及乳腺的血液循環。

    疼痛三:牙齦腫痛

    懷孕期間,準媽媽由于體內孕激素以及飲食習慣的改變,非常容易出現牙齦的腫痛、出血、炎癥等常見口腔問題。不要小看這些問題,它們對于媽媽的健康以及寶寶的發育都是非常不利的,所以準媽媽如果在孕期遇到各種牙齦問題,都應及時去醫院診治。


    如何應對:

    1、合理調整飲食:大部分的牙齦腫痛是因為“上火”,所以準媽媽要注意自己的膳食,平常要以清淡為主,每天多補充些水果、蔬菜。

    2、養成良好的刷牙習慣:早晚按時刷牙、吃完飯也應養成漱口的習慣,確??谇磺鍧?。

    3、淡鹽水漱口:每次刷牙時,喝上一口淡鹽水,含住五分鐘之后再吐掉,這可以有效緩解牙齦腫痛。

    疼痛四:四肢浮腫、疼痛、發麻

    大概從孕5、6月開始,大部分孕婦多少都會有液體累積的現象,也就是「水腫」,到了孕晚期可能更加明顯,水腫的部位常見于肢體末端,例如手指、腳趾等,等“卸完貨”就消腫啦。

    不過,你可能會憂心:這是真的胖,不是水腫呢?以下的這些現象,表示是正常的水腫:
    * 腫脹程度會隨地心引力而改變,如果你把腳抬高一小時,腳部和腳踝的腫脹就會減輕
    * 體重增加正常
    * 飲食均衡適當
    * 血壓在正常范圍內
    * 產檢時的尿檢沒有檢查出尿蛋白

    但如果你用手指按壓腫脹部位,會留下明顯的凹陷,就算你把腳抬高1小時,腫脹也不會消失;血壓過高;尿檢顯示有過多的尿蛋白,就要注意啦,這是不正常的腫脹,應及時就醫。


    如何應對:

    1、調整工作和日常生活的節奏:保證充分的休息和睡眠,不要讓自己過于緊張和勞累,平時注意避免情緒激動,避免較劇烈或長時間的體力勞動。避免久坐或久站加重液體在末端的停留。

    2、調整飲食習慣:應清淡飲食,減少鹽、冷凍食物的攝入。

    小提醒:如發生嚴重水腫并伴有其他不適的時候,要及時就醫。

    疼痛五:恥骨疼痛

    孕期體內分泌的松弛素和黃體素會使韌帶松弛,好讓骨盆的伸縮性變大,除了能給胎兒更多的成長空間,也有助于分娩。但有時這兩種荷爾蒙分泌過多,會使骨盆間的韌帶過于松弛,造成骨盆排列產生問題,就會造成恥骨聯合過度分離,引發恥骨疼痛。


    如何應對:

    1、使用托腹帶:托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力,減少恥骨聯合韌帶拉扯,便能舒緩不適。

    2、調整睡姿側躺時,在雙腿之間可夾枕頭或抱枕,舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

    3、減少運動:不要長時間站立行走,注意休息。

    孕期身體需要精心呵護,不過,準媽媽們也不用太過擔心!只要正確對待,我們依舊可以懷著愉悅的心情,迎接新生命的到來!

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